Therezzan tattaripuuro gluteeniton
Riittävän syvään kulhoon tattarirouhe ja suola ja päälle vesi.
Kypsennä mikrossa 400-450 W:n teholla 5 min.
Lisää ennen tarjoilua jotain levitettä (hyvänmakuista siis) tai voita ja sekoita.
Itse käytän Lättaa, sitä voi laittaa reippaasti.
Lisää sitten vielä 1,5 rkl Kaurakuitusta, sekoita.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Therezza
Kypsennä mikrossa 400-450 W:n teholla 5 min.
Lisää ennen tarjoilua jotain levitettä (hyvänmakuista siis) tai voita ja sekoita.
Itse käytän Lättaa, sitä voi laittaa reippaasti.
Lisää sitten vielä 1,5 rkl Kaurakuitusta, sekoita.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Therezza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarirouhe (Viljatuote), annos 32g | 35g | 124kcal | 4.6g | 24.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Ruokasuola jodioitu | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 235g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lätta margariini (Unilever), annos 3g | 26g | 70kcal | 0.2g | 0.9g | 7.2g | 0g | |
| KauraKuitunen (Hirvelä) | 14g | 17kcal | 1g | 2.3g | 0.5g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 422kcal | 11.6g | 55.8g | 16.4g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 211kcal | 5.8g | 27.9g | 8.2g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 105kcal | 2.9g | 14g | 4.1g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 1.9g | 8.9g | 2.6g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu