Uunimunakas
1. ruskista jauheliha, sipuli ja paprika pannulla.
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 125g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 27g | 7.9kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Oltermanni juustoraaste (Valio), annos 150g | 52g | 177kcal | 13g | 0g | 14g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 69g | 222kcal | 18.6g | 0g | 16.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1140kcal | 91.8g | 5.2g | 84g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 570kcal | 45.9g | 2.6g | 42g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 285kcal | 23g | 1.3g | 21g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 14.7g | 0.8g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu