Kukkakaali-purjo-perunavelli
Keitä purjot ja kukkakaali, soseuta, lisää perunamuussia ja maitoa, kiehauta velliksi, lisää suolaa ja vettä sopivasti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, tuore | 98g | 20kcal | 1.8g | 2.1g | 0.3g | 1.8g | |
| Purjoviipale (Pirkka), annos 200g | 39g | 9kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.7kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Perunamuusijauhe. Lidl, pss 125 g | 5.6g | 18kcal | 0.4g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 39g | 13kcal | 1.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 98g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 128kcal | 9.6g | 19.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 64kcal | 4.8g | 9.8g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 32kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu