Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		106g	42kcal	4.9g	5g	0.2g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		27g	106kcal	0g	26.2g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		64g	210kcal	10.8g	34.3g	1.8g	8.3g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		106g	41kcal	0.2g	8.6g	0.1g	1.6g
Oivariini vähärasvainen		11g	58kcal	0.1g	0.1g	6.4g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	914kcal	32g	148.4g	17g	19.8g
	Valittu annoskoko	313g	457kcal	16g	74.2g	8.5g	9.9g
	Annoskoko puolitettuna	156g	229kcal	8g	37.1g	4.3g	5g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.7g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu