Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 102g | 108kcal | 4.1g | 19.7g | 0.9g | 1.8g | |
| Tomaatti | 54g | 12kcal | 0.3g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 31g | 6.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.6g | |
| Purjosipuli | 8.5g | 1.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 34g | 35kcal | 1.2g | 6.1g | 0.4g | 1g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 26g | 66kcal | 7.6g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 58g | 58kcal | 12.7g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 575kcal | 52.6g | 58.8g | 12.4g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 287kcal | 26.3g | 29.4g | 6.2g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 144kcal | 13.2g | 14.7g | 3.1g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu