Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 138g | 83kcal | 1.4g | 17.9g | 1g | 1.2g | |
| Banaani, kuorittu | 86g | 75kcal | 0.9g | 15.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 52g | 21kcal | 0.3g | 5.2g | 0.3g | 0.3g | |
| Mansikka | 34g | 16kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Vehnälese | 3.1g | 7.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 402kcal | 6.4g | 84.4g | 3.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 201kcal | 3.2g | 42.2g | 1.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 101kcal | 1.6g | 21.1g | 0.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu