Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		35g	208kcal	8.1g	4.4g	17.4g	2.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		23g	74kcal	6.6g	1.6g	4.6g	7g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		35g	199kcal	8.6g	4.9g	16.1g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		21g	131kcal	5.6g	0.9g	11.6g	1g
Vesi		70g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		42g	372kcal	0g	0g	42.1g	0g
Suola, annos 3g		0.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		1.2g	2.1kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		11g	34kcal	1.1g	6.8g	0.2g	1.4g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		59g	187kcal	8.8g	34.5g	1.5g	5.8g
Psylliumkuitu, annos 6g		9g	4.7kcal	0g	0g	0g	7.8g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		5.8g	26kcal	2.9g	1.5g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	2476kcal	83.6g	110g	188.4g	50.2g
	Valittu annoskoko	313g	1238kcal	41.8g	55g	94.2g	25.1g
	Annoskoko puolitettuna	156g	619kcal	20.9g	27.5g	47.1g	12.6g
	Arvot/100g	100g	396kcal	13.4g	17.6g	30.1g	8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu