Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 44g | 263kcal | 10.2g | 5.6g | 21.9g | 2.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 30g | 95kcal | 8.5g | 2.1g | 5.9g | 9g | |
| Kookoshiutale | 15g | 97kcal | 1.2g | 0.9g | 9.5g | 2.4g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 4.4g | 15kcal | 1g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 74g | 384kcal | 7.5g | 39.7g | 21.3g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 15g | 72kcal | 2.3g | 6.5g | 4.5g | 1g | |
| Kookosrasva 100 % | 7.4g | 65kcal | 0.1g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5.9g | 24kcal | 0g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 44g | 284kcal | 6.9g | 6.4g | 26.1g | 3.1g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 44g | 129kcal | 1.2g | 26.6g | 0.2g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 2858kcal | 77.8g | 188.2g | 195.4g | 48.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 1429kcal | 38.9g | 94.1g | 97.7g | 24.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 714kcal | 19.5g | 47.1g | 48.9g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.5g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu