Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 26g | 8.5kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 103g | 24kcal | 0.5g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 103g | 41kcal | 4.8g | 4.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 62g | 52kcal | 0.7g | 11.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 7.7g | 25kcal | 1.4g | 3.5g | 0.6g | 1.3g | |
| Hunaja | 10g | 34kcal | 0.1g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.1g | 8.3kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 383kcal | 15.2g | 73.4g | 2g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 192kcal | 7.6g | 36.7g | 1g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 96kcal | 3.8g | 18.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu