Kevyt broilerilastike
Paista sipuli ja itse maustetut broilerinsuikaleet.
Lisää kerma, kuumenna ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sallukka80
Lisää kerma, kuumenna ja nauti =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 127g | 120kcal | 25.3g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 4% K&P | 169g | 101kcal | 1.7g | 7.6g | 6.8g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 453kcal | 54.4g | 16.8g | 18g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 226kcal | 27.2g | 8.4g | 9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 113kcal | 13.6g | 4.2g | 4.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 8.7g | 2.7g | 2.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu