Spydäri ala Tomppa

Kuutioi keitetyt perunat, sipuli ja HK-sininen, kuumenna pannu kuumaksi ja laita tilkka rypsiöljyä.

Laita ensin sipulit kuullottumaan ja siirrä ne lautaselle odottamaan.

Laita perunat paistumaan.

Lisää makkarakuutiot ja mausta paprikajauheella, mustallapippurilla ja suolalla.

Lisää kuullotetut sipulit viimeksi lämpiämään.

Sekoittele kunnolla.

Aikaa paistamiseen kuluu n. 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Tomppa65

Tomppa65 sanoi...

Oikeesti tuosta määrästä syö 4 aikuista.

keskiviikko 30.11.2011 klo 16:25

AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, paistettu 192g258kcal4.3g34.8g10.3g2.2g
Sininen lenkki 580 g (Hk), annos 290g111g256kcal10g7.2g20g0.2g
Sipuli (kuorittu)10g2.6kcal0.1g0.5g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g1032kcal28.8g85g60.6g5.2g
Valittu annoskoko313g516kcal14.4g42.5g30.3g2.6g
Annoskoko puolitettuna156g258kcal7.2g21.3g15.2g1.3g
Arvot/100g100g165kcal4.6g13.6g9.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260503