BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 79g | 87kcal | 14.2g | 1.2g | 2.5g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 6.8g | 49kcal | 0.1g | 0.1g | 5.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 102g | 28kcal | 5.3g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 58g | 63kcal | 4.9g | 9.8g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 45g | 72kcal | 1.2g | 1.2g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 613kcal | 52g | 36g | 30.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 306kcal | 26g | 18g | 15.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 153kcal | 13g | 9g | 7.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.8g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu