Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 39g | 15kcal | 0.1g | 3.2g | 0g | 0.6g | |
| Banaani, kuorittu | 39g | 34kcal | 0.4g | 7.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Greippi kuorittu | 39g | 14kcal | 0.2g | 2.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 39g | 13kcal | 0.2g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 156g | 70kcal | 0.5g | 15.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 292kcal | 2.8g | 61.8g | 1.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 146kcal | 1.4g | 30.9g | 0.7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 73kcal | 0.7g | 15.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu