Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 56g | 178kcal | 6.7g | 0g | 16.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 81g | 115kcal | 10.1g | 0.2g | 8.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 103g | 44kcal | 10.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 37g | 99kcal | 11g | 0.2g | 6.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 37g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 892kcal | 76.8g | 5.2g | 62.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 446kcal | 38.4g | 2.6g | 31.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 223kcal | 19.2g | 1.3g | 15.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.3g | 0.8g | 10g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu