Kesäkurpitsa-munakas
Raasta kesäkurpitsa, paista se voissa pikkasen.
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
Sekoita kevyesti vatkaten 2 muna, maito, himppusen suolaa/pippuria.
Kaada kesäkurpitsa raasteen päälle.
Käännä liesi numeroilla 1-2, anna lämpimässä hyytyä munakkaaksi.
Käännä liesi pois ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa | 141g | 24kcal | 0.6g | 3.5g | 0.8g | 1g | |
| Kananmuna kuoreton | 52g | 74kcal | 6.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g | 19g | 60kcal | 3.6g | 1.5g | 4.3g | 0g | |
| Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g | 94g | 37kcal | 3.1g | 2.9g | 1.4g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 7g | 51kcal | 0.1g | 0.1g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 491kcal | 27.8g | 16.4g | 34.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 245kcal | 13.9g | 8.2g | 17.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 123kcal | 7g | 4.1g | 8.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 4.4g | 2.6g | 5.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu