Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 108g | 377kcal | 14.5g | 70.7g | 3.1g | 6.5g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 121g | 175kcal | 19.4g | 3g | 9g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 30g | 39kcal | 0.9g | 0.6g | 3.9g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 27g | 46kcal | 0.7g | 1.6g | 4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.6kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1286kcal | 71.6g | 154.2g | 40.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 643kcal | 35.8g | 77.1g | 20.1g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 322kcal | 17.9g | 38.6g | 10.1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.5g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu