Pesto-lohi
Hiero lohifileen pintaan murskatut valkosipulinkynnet, sekä pestokastike.
Laita kala Look-kalapussiin.
Leikkaa pussin kulmasta pala pois, varmista, että ilma-aukko on yläkulmassa, jottei neste valu uunipellille.
Tarkista myös, ettei pussi kosketa uunin grillivastuksia.
Kypsennä kalaa 175-200 asteisessa uunissa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tiitukka
Laita kala Look-kalapussiin.
Leikkaa pussin kulmasta pala pois, varmista, että ilma-aukko on yläkulmassa, jottei neste valu uunipellille.
Tarkista myös, ettei pussi kosketa uunin grillivastuksia.
Kypsennä kalaa 175-200 asteisessa uunissa noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Merilohifile, norja | 280g | 464kcal | 46.7g | 0g | 30.7g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.4g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 30g | 130kcal | 1.6g | 1.2g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1195kcal | 97.2g | 3.4g | 87.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 597kcal | 48.6g | 1.7g | 43.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 299kcal | 24.3g | 0.9g | 21.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 15.6g | 0.5g | 14g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu