Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 58g | 93kcal | 10.4g | 2g | 4.9g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 7.2g | 64kcal | 0g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 58g | 13kcal | 1g | 1.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5.8g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 13g | 40kcal | 1.1g | 7.4g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 5.8g | 4.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.9g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 5.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 58g | 31kcal | 3.3g | 3.1g | 0.6g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 87g | 12kcal | 1.7g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 534kcal | 36.2g | 34.6g | 27.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 267kcal | 18.1g | 17.3g | 13.9g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 134kcal | 9.1g | 8.7g | 7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu