Jauhelihakeitto
Peruna ja porkkanat kuoritaan ja paloitellaan.
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 122g | 208kcal | 24.5g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 110g | 66kcal | 1.7g | 14.3g | 0.1g | 1g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 6.1g | 15kcal | 0.7g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 3.1g | 7kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.3kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprikajauhe | 0.6g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 40g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 635kcal | 55.8g | 39.2g | 28g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 318kcal | 27.9g | 19.6g | 14g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 159kcal | 14g | 9.8g | 7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.9g | 6.3g | 4.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu