Smoothie-S

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ohrahiutale (Nalle), annos 100g		20g	67kcal	2g	14g	0.3g	2.2g
Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango		116g	52kcal	1.2g	12.7g	0g	0g
Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g		5.8g	20kcal	0.8g	4g	0.1g	0g
Päärynä, punnittu kuorineen		127g	49kcal	0.3g	9g	0.1g	4.4g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		43g	24kcal	2.3g	1.2g	1.1g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	422kcal	13.2g	81.8g	3.2g	13.2g
	Valittu annoskoko	313g	211kcal	6.6g	40.9g	1.6g	6.6g
	Annoskoko puolitettuna	156g	106kcal	3.3g	20.5g	0.8g	3.3g
	Arvot/100g	100g	68kcal	2.1g	13.1g	0.5g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu