Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 39g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 29g | 25kcal | 0.3g | 5.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 10g | 7.8kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 20g | 79kcal | 14.6g | 1.3g | 1.7g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 195g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 20g | 6.4kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 268kcal | 30.8g | 24.6g | 4.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 134kcal | 15.4g | 12.3g | 2.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 67kcal | 7.7g | 6.2g | 1.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 3.9g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu