Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 107g | 101kcal | 11.3g | 3.7g | 4.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 43g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 86g | 40kcal | 0.4g | 7.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Banaani, kuorittu | 51g | 45kcal | 0.5g | 9.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Päärynä kuorittu | 26g | 11kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 421kcal | 27.4g | 49g | 9.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 210kcal | 13.7g | 24.5g | 4.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 105kcal | 6.9g | 12.3g | 2.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 7.8g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu