Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 22g | 10kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 73g | 28kcal | 0.7g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 29g | 13kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustaherukka | 18g | 11kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 91g | 51kcal | 7.8g | 4.6g | 0.2g | 0g | |
| Mansikka | 18g | 8.5kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 15g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 46g | 40kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 328kcal | 19g | 53g | 1.4g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 164kcal | 9.5g | 26.5g | 0.7g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 82kcal | 4.8g | 13.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu