Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 45g | 71kcal | 9.3g | 0.1g | 40.1g | 0g | |
| Sipuli | 52g | 16kcal | 0.7g | 2.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 2.6g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 65g | 228kcal | 8.2g | 47.1g | 0.8g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 6.5g | 48kcal | 0.1g | 0.1g | 5.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.5g | 29kcal | 0.9g | 6g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 39g | 177kcal | 5.5g | 0.2g | 17.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 92g | 30kcal | 3g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1208kcal | 56g | 122.4g | 127.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 604kcal | 28g | 61.2g | 63.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 302kcal | 14g | 30.6g | 31.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 9g | 19.6g | 20.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu