Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 94g | 134kcal | 28.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 75g | 39kcal | 0.4g | 8.4g | 0g | 1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.2g | 20kcal | 0g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 66g | 147kcal | 4.7g | 28.2g | 1.2g | 2.5g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 75g | 255kcal | 19.8g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1217kcal | 107.4g | 73.2g | 52g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 608kcal | 53.7g | 36.6g | 26g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 304kcal | 26.9g | 18.3g | 13g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu