Kukkakaaliriisi
Raasta kukkakaali ja paista öljyssä kunnes on sopivan rapsakkaa.
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
Mausta mielesi mukaan.
Esim kanan kanssa curryllä jne.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 289g | 70kcal | 5.2g | 6.4g | 0.9g | 6.6g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 24g | 169kcal | 0.2g | 0.2g | 18.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 477kcal | 10.8g | 13.2g | 39.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 239kcal | 5.4g | 6.6g | 19.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 119kcal | 2.7g | 3.3g | 9.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 1.7g | 2.1g | 6.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu