Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 172g | 189kcal | 43g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 23g | 85kcal | 3.7g | 11.2g | 1.9g | 3.4g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 57g | 49kcal | 2g | 3.4g | 2.9g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 17g | 29kcal | 1.3g | 0.9g | 2.2g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 32g | 45kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Hunaja | 12g | 38kcal | 0.1g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 870kcal | 108g | 49.8g | 23.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 435kcal | 54g | 24.9g | 11.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 218kcal | 27g | 12.5g | 6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu