Voimavihannekset
Sitruunapippuri, valkosipuli, mustapippuri mausteeksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hienonnettu pinaatti (Apetit), annos 75g | 23g | 3.2kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Nuppuvihannes kukkakaali, porkkana, parsakaali | 91g | 27kcal | 1.7g | 3.2g | 0.2g | 2.2g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 67g | 13kcal | 2g | 1.3g | 0g | 1.7g | |
| Pomodoro tomaatti-kasvissekoitus (Apetit), annos 100g | 34g | 8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkuaisproteiini, annos 28g | 2.1g | 7.2kcal | 1.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 32g | 14kcal | 3.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 46g | 69kcal | 10.5g | 1.1g | 2.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 291kcal | 40g | 15.4g | 5.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 146kcal | 20g | 7.7g | 2.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 73kcal | 10g | 3.9g | 1.4g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 6.4g | 2.5g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu