Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 47g | 165kcal | 3.3g | 34g | 1.1g | 1.9g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 42g | 46kcal | 9.6g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli | 7.6g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 63g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.1g | 2g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 25g | 50kcal | 1.1g | 4.5g | 2.5g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 2.1g | 5.4kcal | 0g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.5g | 4.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 56g | 94kcal | 1.1g | 1.4g | 9.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 69g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 778kcal | 33.2g | 89.2g | 29.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 389kcal | 16.6g | 44.6g | 14.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 194kcal | 8.3g | 22.3g | 7.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 5.3g | 14.3g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu