Perunamuussi
Peruna 1080 gr
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
Voi 50 gr
Maito 0,5 l
Suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 207g | 124kcal | 3.1g | 26.9g | 0.2g | 1.9g | |
| Voi | 10g | 70kcal | 0.1g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 96g | 44kcal | 3.1g | 4.6g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 476kcal | 12.6g | 63g | 18.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 238kcal | 6.3g | 31.5g | 9.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 119kcal | 3.2g | 15.8g | 4.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2g | 10.1g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu