Niemisten lihapullat
Kaikki paitsi jauheliha ja sipulit sekaisin.
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
Lisää sipulit.
Lisää jauheliha.
Pellille paperin päälle ja 200c 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Kati90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 143g | 242kcal | 27.1g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.6g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g | 7.1g | 21kcal | 0.7g | 4.1g | 0.2g | 1.4g | |
| Kaurahiutale (Pirkka) | 7.1g | 25kcal | 1g | 4g | 0.5g | 0.7g | |
| Kermaviili, kevyt (Arla), annos 100g | 71g | 43kcal | 2.6g | 5.2g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 712kcal | 65.6g | 35.6g | 33.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 356kcal | 32.8g | 17.8g | 16.6g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 178kcal | 16.4g | 8.9g | 8.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.5g | 5.7g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu