Kukkakaali-parsakaalisosekeitto
250g kukkakaalia
250g parsakaalia
yksi kesäkurpitsa ilman siemeniä
250g perunaa
vettä 0,6L ja 50g creme fraichea
1/2 sitruunan mehu
30 kcal / 100g
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Erja52
250g parsakaalia
yksi kesäkurpitsa ilman siemeniä
250g perunaa
vettä 0,6L ja 50g creme fraichea
1/2 sitruunan mehu
30 kcal / 100g
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Erja52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 47g | 11kcal | 0.9g | 1g | 0.1g | 1.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 47g | 17kcal | 2.2g | 0.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 47g | 36kcal | 0.9g | 7.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 47g | 8.5kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.3g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 10g | 26kcal | 0.2g | 0.3g | 2.7g | 0g | |
| Vesi | 114g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 198kcal | 9g | 21.4g | 6.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 99kcal | 4.5g | 10.7g | 3.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 49kcal | 2.3g | 5.4g | 1.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 1.4g | 3.4g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu