Marja-proteiinismoothie
Kamat blenderiin ja sileäksi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Jukka61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 198g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 26g | 11kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 26g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Whey proteiini(leader) | 30g | 116kcal | 23.8g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 5.3g | 15kcal | 1.6g | 0.1g | 0.9g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 346kcal | 52.2g | 19.2g | 5.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 173kcal | 26.1g | 9.6g | 2.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 87kcal | 13.1g | 4.8g | 1.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 8.4g | 3.1g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu