VADELMA-SMOOTHIE
Soseuta kohmeiset vadelmat, jogurtti ja sokeri keskenään.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 150g | 62kcal | 1.5g | 6.1g | 1.2g | 5.5g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 133g | 53kcal | 6.2g | 6.1g | 0.3g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 30g | 121kcal | 0g | 29.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 472kcal | 15.4g | 84.2g | 3g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 236kcal | 7.7g | 42.1g | 1.5g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 118kcal | 3.9g | 21.1g | 0.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 2.5g | 13.5g | 0.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu