Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Vadelma | 34g | 14kcal | 0.3g | 1.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 204g | 102kcal | 9.8g | 5.7g | 4.7g | 2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.5g | 5.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1.5g | 5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 1.5g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 374kcal | 23g | 44.4g | 10.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 187kcal | 11.5g | 22.2g | 5.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 94kcal | 5.8g | 11.1g | 2.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu