Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 135g | 81kcal | 13.5g | 5.8g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 71g | 90kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 7g | 18kcal | 1g | 0.8g | 0.4g | 3.4g | |
| Ruisjauho Pirkka | 16g | 49kcal | 1.6g | 9.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Leivinjauhe | 2.7g | 4.7kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 81g | 230kcal | 25.1g | 0g | 13.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 944kcal | 98.2g | 35.4g | 42.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 472kcal | 49.1g | 17.7g | 21.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 236kcal | 24.6g | 8.9g | 10.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.7g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu