MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Banaani, kuorittu | 40g | 35kcal | 0.4g | 7.4g | 0.2g | 0.7g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 85g | 51kcal | 2.8g | 3.8g | 3g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 85g | 39kcal | 2.7g | 4.1g | 1.3g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 3.2g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 364kcal | 12.8g | 52.6g | 9.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 182kcal | 6.4g | 26.3g | 4.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 91kcal | 3.2g | 13.2g | 2.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu