Tonnikalapastakastike
Pippuria, valkosipulia, sitruunaa, tabascoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 43g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 78g | 74kcal | 18g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 52g | 7.8kcal | 1g | 0.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 109g | 130kcal | 3.7g | 3.9g | 10.9g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 30g | 46kcal | 7g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 539kcal | 60.6g | 15.4g | 26g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 270kcal | 30.3g | 7.7g | 13g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 135kcal | 15.2g | 3.9g | 6.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.7g | 2.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu