Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 37g | 4.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 74g | 8.1kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 74g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 97g | 145kcal | 24.2g | 2.9g | 3.9g | 0.1g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 30g | 183kcal | 8.6g | 3.6g | 14.6g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 713kcal | 68g | 21.4g | 37.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 356kcal | 34g | 10.7g | 18.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 178kcal | 17g | 5.4g | 9.5g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu