Jauhelihakeitto

Paista jauheliha kevyesti, lisää valkosipuli, mausteet (grillimaustetta 1tl ei listasta löytynyt), soija, sweet chili sauce ja ketsuppi jauhelihan sekaan, hauduta.

Seoksesta tulee hyvin tumma ja mausteinen tässävaiheessa.

Kuori ja pilko vihannekset ja juurekset paloiksi.

(painot pilkottujen ja pestyjen pakojen paino, kesäkurpitsassa poistettu siemenosa painosta) Kiehauta kattilassa vesi, lisää liemikuutiot sekä ensin porkkana, sitten kukkakaali muutaman minuutin kuluttua.

Keitä n.10min
Lisää keittojuurekset ja kesäkurpitsa, keitä vielä 10 min.
Lisää jauhelihamausteseos.

Hauduta muutama minuutti.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 17g4kcal0.3g0.4g0g0.4g
Porkkana 17g5.4kcal0.1g0.9g0g0.4g
Kesäkurpitsa20g3.4kcal0.1g0.5g0.1g0.1g
Jauheliha, sika-nauta 26g59kcal4.6g0g4.5g0g
Keittojuurekset pakaste (Pirkka)26g6.6kcal0.3g1.2g0.1g0.8g
Jauhelihamauste, annos 15g0.1g0kcal0g0g0g0g
Ketsuppi heinz (Heinz), annos 10g2.6g2.7kcal0g0.6g0g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.7g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Sweet Chili Sauce Santa Maria2g4kcal0g1g0g0g
Soijakastike 1.2g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.3g3.3kcal0.2g0g0.3g0g
Kasvisliemikuutio,vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.7g1.6kcal0g0.3g0g0g
Vesi198g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g182kcal11.6g10.2g10g3.4g
Valittu annoskoko312g91kcal5.8g5.1g5g1.7g
Annoskoko puolitettuna156g46kcal2.9g2.6g2.5g0.9g
Arvot/100g100g29kcal1.9g1.6g1.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=281112