Seisoppa
Peruna 15 kpl
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
Seiti 400 gr
Sipuli 80 gr
Kalaliemikuutio 2 kpl
Vesi 8 dl
Kerma 4 dl
voi 25 gr
Meri suola 1 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puikula peruna | 81g | 57kcal | 1.2g | 12.6g | 0g | 1.1g | |
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 54g | 41kcal | 9.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio vährasv (Maggi), annos 50g | 3g | 7.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 107g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 54g | 86kcal | 1.5g | 1.5g | 8.1g | 0g | |
| Voi | 3.4g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 438kcal | 24.2g | 31.6g | 23g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 219kcal | 12.1g | 15.8g | 11.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 110kcal | 6.1g | 7.9g | 5.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.9g | 5.1g | 3.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu