Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 111g | 62kcal | 9.4g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 111g | 8.9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 89g | 30kcal | 0.4g | 5.7g | 0.5g | 2.9g | |
| Sokeri | 1.8g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 216kcal | 19.6g | 30.4g | 1.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 108kcal | 9.8g | 15.2g | 0.7g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 54kcal | 4.9g | 7.6g | 0.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.1g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu