Tomaattipossu

Marinoi huoneenlämpöinen liha n. puoli tuntia.

Marinaadiin 1dl BBQ girlloil garlic kastiketta, sekä salsa maustekastiketta.

(itse käytin kahta erilaista meksikolaista maustesalsaa, sis. 3.21 ja 4kcal/100g ei löytynyt listoilta.) Tabasco käy myös.

kuori ja pilko porkkanat ja sipulit reiluiksi lohkoiksi.

Valuta lihoista ylimääräinen marinadi ja paista pannulla väriä pintaan.

Rasvaa ei tarvitse lisätä.

Laita lihat uunivuokaan kasvisten kanssa ja lisää päälle tomaattimurska ja valkosipuli.

Kypsennä loppuun uunissa 200C n. 30min.

uunin tehosta riippuen.

Tarjoile esim.

kananmuna-kukkakaalisalaatin kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa

Renesmee
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaan ulkofilepihvi (Rainbow), annos 115g114g114kcal20.4g0.8g3.4g0g
Bbq grilloil (Santa maria), annos 270g14g68kcal0.3g6.4g4.7g0g
Salsa, medium1.9g0.3kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g102g24kcal1.4g3.5g0.4g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g43g12kcal0.3g2.5g0.1g1.1g
Sipuli (kuorittu)36g10kcal0.5g1.7g0.1g0.6g
Valkosipuli 2.8g3.1kcal0.2g0.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana625g460kcal46.2g31g17.4g3.6g
Valittu annoskoko313g230kcal23.1g15.5g8.7g1.8g
Annoskoko puolitettuna156g115kcal11.6g7.8g4.4g0.9g
Arvot/100g100g74kcal7.4g5g2.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=282413