Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		35g	115kcal	5.6g	21.6g	0.7g	2.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		92g	166kcal	21.2g	0g	7.4g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		15g	4kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Paprika, punainen		37g	10kcal	0.3g	1.7g	0.1g	0.7g
Maustekurkku		34g	5.5kcal	0.2g	1g	0g	0.6g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		50g	25kcal	0.2g	6g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		50g	10kcal	0.3g	1.9g	0.1g	0.7g
	Annoskoko tuplana	625g	670kcal	56g	65.8g	16.6g	8.8g
	Valittu annoskoko	313g	335kcal	28g	32.9g	8.3g	4.4g
	Annoskoko puolitettuna	156g	168kcal	14g	16.5g	4.2g	2.2g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9g	10.5g	2.7g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu