Tumma makaroonilaatikko
250g keittämätöntä makaroonia=564g keitettyä.
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
Maustoin mustapippurilla, suolalla, muskottipähkinällä, oreganolla, valkopippurilla, currylla, valkosipulilla, paprikajauheella
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 451 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha (Atria), annos 400g | 69g | 114kcal | 13.9g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 78g | 26kcal | 2.4g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Heinz ketsuppi | 2.6g | 2.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 104g | 141kcal | 5.4g | 26.4g | 1.3g | 2.4g | |
| Sipuli | 12g | 3.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 26g | 10kcal | 1.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 656kcal | 51.6g | 65.6g | 20.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 328kcal | 25.8g | 32.8g | 10.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 164kcal | 12.9g | 16.4g | 5.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 8.3g | 10.5g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu