Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 22g | 66kcal | 1.9g | 12g | 0.4g | 3g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 22g | 67kcal | 3.7g | 11.7g | 0.6g | 2.8g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 22g | 82kcal | 1.2g | 18.2g | 0.3g | 0.4g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 22g | 74kcal | 2.8g | 14.6g | 0.4g | 1.2g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 22g | 70kcal | 2.1g | 13.8g | 0.7g | 1.7g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 109g | 43kcal | 5g | 5.1g | 0.2g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 16g | 97kcal | 4.1g | 3.6g | 8.1g | 1g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 16g | 44kcal | 0.2g | 15g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8.7g | 15kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 11g | 37kcal | 1.4g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 11g | 39kcal | 0g | 9.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 11g | 30kcal | 1.1g | 6.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Banaani, kuorittu | 22g | 19kcal | 0.2g | 4g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 1365kcal | 48.4g | 250.8g | 22g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 683kcal | 24.2g | 125.4g | 11g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 341kcal | 12.1g | 62.7g | 5.5g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 7.7g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu