Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		161g	515kcal	19.3g	80.4g	12.9g	4g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		16g	116kcal	0.2g	0.2g	12.9g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		6.9g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		14g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Kurkku		4.6g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		48g	43kcal	8.2g	0.2g	1.2g	0g
Edam 24% (Arla)		57g	184kcal	14.9g	0g	13.8g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		4.6g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	625g	1725kcal	85.6g	163.2g	81.6g	8.4g
	Valittu annoskoko	313g	863kcal	42.8g	81.6g	40.8g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	156g	431kcal	21.4g	40.8g	20.4g	2.1g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu