Kalkkunapullat
Sekoita keskenään jauheliha, munat, soijarouhe, kermaviili ja mausta oman maun mukaan.
Anna maustua hetki.
Paista uunissa 225 noin 12-15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pj86
Anna maustua hetki.
Paista uunissa 225 noin 12-15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 152 grammaa
Pj86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, rasvaa 5-6 % | 137g | 188kcal | 30.2g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 10g | 33kcal | 5.4g | 2.9g | 0.1g | 1.6g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 69g | 44kcal | 2.2g | 3.3g | 2.4g | 0g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 62g | 78kcal | 6.8g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 705kcal | 90g | 16g | 31.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 353kcal | 45g | 8g | 15.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 176kcal | 22.5g | 4g | 7.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 14.4g | 2.6g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu