Kasvissosekeitto
Kukkakaali n. 1 kg
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
4-6 porkkanaa
vettä juuri sen verran että pilkotut kasvikset pettyvät
mausteena esim.
paprikajauhetta ja hyppysellinen suolaa.
Kasvikset keitetään pehmeiksi, jonka jälkeen soseutetaan.
Lisätään tuorejuustoa 200g ja annetaan kiehahtaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Ginny80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 184g | 44kcal | 3.3g | 4g | 0.6g | 4.2g | |
| Porkkana, keitetty, suolaton | 92g | 31kcal | 0.6g | 5.2g | 0.2g | 2.4g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 37g | 66kcal | 3.1g | 0.8g | 5.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 282kcal | 14g | 20g | 12.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 141kcal | 7g | 10g | 6.3g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 71kcal | 3.5g | 5g | 3.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.2g | 3.2g | 2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu