Soija-proteiini-pannari XD
+ lisäksi 1rkl psylliumia...
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 25g | 92kcal | 12.7g | 9.1g | 0.3g | 3.6g | |
| Maito, Kevyt | 152g | 70kcal | 4.9g | 7.3g | 2.3g | 0g | |
| Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g | 15g | 59kcal | 13.4g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Kookoshiutale | 18g | 118kcal | 1.4g | 1.1g | 11.5g | 2.9g | |
| Vesi | 102g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 676kcal | 64.8g | 35.4g | 29.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 312g | 338kcal | 32.4g | 17.7g | 14.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 169kcal | 16.2g | 8.9g | 7.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.4g | 5.7g | 4.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu